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戒烟者应坚决彻底戒烟

发布时间:2022-06-15 08:12:07 阅读: 来源:网带厂家
戒烟者应坚决彻底戒烟 戒烟者应坚决彻底戒烟

戒烟者应坚决彻底戒烟

如果想,那就要坚决的彻底的去戒烟。现在,有些烟民们经常是下定决心戒烟后,由于种种原因未能坚持而复,戒烟后复吸危害更大,吸烟者一旦戒烟就要坚决彻底戒烟防止复吸。

复吸者的危害非常大,甚至比戒烟前对人体的危害更大。一项针对477名戒烟者的调查表明,戒烟后又重新吸烟的人,比一直吸烟的人的肺功能衰竭更快,这是因为戒烟者复吸后吸入香烟的数量更多,且每口烟的吸入程度更深。因此,吸烟者一旦戒烟就要坚决把烟戒掉。

如何避免复吸呢?

在一些特定的危险情形如周围有人吸烟、感到压力大、人际关系紧张、心情烦躁、饮酒后等情况下,人容易有吸烟的冲动,戒烟者应尽量避免这些情况发生。当有吸烟欲望时,可做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力。戒烟者应采用突然停止法,这样虽然头两个星期会出现不适症状,但加上戒烟药物的使用,不适症状会明显减轻。

针对戒烟者应坚决彻底戒烟的解析,戒烟后要通知配偶、家庭成员、朋友、同事和其他密切接触的人,请他们监督自己,并请吸烟者尽量不在自己面前吸烟。回忆以往失败的戒烟经历并引以为戒,也有助于戒烟。

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