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立冬到了不防吃这些时蔬养养生

发布时间:2022-06-23 08:59:30 阅读: 来源:网带厂家
立冬到了不防吃这些时蔬养养生 立冬到了不防吃这些时蔬养养生

立冬到了不防吃这些时蔬养养生

今天是立冬,立冬是我国的二十四节气之一,是进入冬季的第一个节气,中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥。冬天来了,吃东西要有选择,立冬养生,立冬吃什么好呢?下面就为您推荐几种冬季养生的时蔬。

1、冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

2、冬季吃萝卜,消积滞、化痰热。

萝卜含有较多的水分、维生素c,一定量的钙、祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有冬季萝卜赛人参之说,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

3、多吃包心菜,增强抵抗力

包心菜其维生素c和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素c能增强肌体抗癌能力。

4、多吃芋头,可以宜脾健胃

芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

冬季来了,许多人都觉得可以吃些辛辣的食物来驱赶冬季的寒冷,殊不知其实辛辣的食物不仅不能保护体内的温度,还会刺激五脏六腑,对身体产生刺激作用。所以要多吃以上食物哦,会给你的冬天带来温暖的保养。

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