温度骤降，冬季吃什么才养生？

温度骤降，冬季吃什么才养生？11月7日北风潜入悄无声，未品秋浓已立冬立，建始也，冬天的开始。冬，终也，万物收藏。冬季的第一个节气，是秋冬季的接力阶段，此时万物收藏，规避寒冷。立冬前，秋燥格外明显。看到好多小伙伴吐槽说最近掉发严重，上火频繁...其实这都是换季在耍小脾气。预防秋燥应以清淡饮食为主，少摄入过于油腻、甘甜、辛辣的，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。提问冬季养生吃什么水果好？梨民间流传几颗杏桃三把火，日食梨不为多的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。苹果苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。猕猴桃猕猴桃被誉为维C之王百果之王，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。柚子柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。柿子其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。中国的节气是农耕风俗的载体，历史过去了，留下的是文化。南方热补在我国南方，立冬时节人们爱吃鸡鸭鱼肉，进食肉补。街头的羊肉炉、姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座，许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。北方饺子北方人立冬会吃饺子，来源于交子之时的说法，立冬是秋冬季节之交，故交子之时的饺子不能不吃。同时，古代认为瓜代表结实，所以《礼记》中有食瓜亦祭先也的说法。近期开始大幅降温了，请大家把秋衣扎在秋裤里，秋裤扎在袜子里，这是对降温最起码的尊重。不要笑嘻嘻的只要风度不要温度。不要把自己弄感冒喽！身体健康最重要！大家注意保暖！

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