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怀孕14周孕妇可用5方法调节情绪《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:27:33 阅读: 来源:网带厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妈妈的情绪的好坏是会对腹中胎儿的健康造成很大的影响的,如果孕妈妈处于焦虑、激动、紧张等不良情绪之中,对腹中胎儿是很不利的,严重的会导致胎儿流产等情况。怀孕14周,虽然孕妈妈各方面已经开始慢慢适应了,情绪方面也开始慢慢稳定,但是生活中突发事件多,再加上孕妇本身情绪就比较容易波动,因此还是需要特别注意的。那么怀孕14周孕妇如何调节情绪?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

怀孕14周,孕妇心理状态一般较平稳,因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常,可能产生轻度焦虑,但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇,例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等,则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策,心理负担较重,可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

怀孕14周孕妇如何调节情绪?孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态,具体方法如下:

1、坚持产前检查

孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2、预先了解分娩过程

虽然距分娩时间尚有一段距离,有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安,过分恐惧并不是好办法,如果准妈妈预先学习一些分娩的知识,对分娩过程有更多的了解,就会减轻这种情绪上的不安。这时候,准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品,这样也能使准妈妈心情好转。

3、外出散步

准妈妈们怀孕期间身体变化会产生种种不适,不愿意出门,导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步,放松心情,转移一下注意力,呼吸呼吸新鲜空气,也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长,半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

4、欣赏音乐

音乐对人的心情有很好的调节作用。准妈妈们在怀孕期间,因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。

5、爱人陪伴

怀孕期间,爱人的关心和陪伴可以让孕妇每天都沉浸在幸福之中。丈夫尽可能每次产检都陪着妻子去,一同分享宝宝长大带来的快乐;平时多陪着妻子散散步、逛逛街、听听音乐,尽量满足妻子的各种需求;在妻子发脾气,心情不好的时候,要尽量迁就、安慰,帮助妻子尽快摆脱糟糕的心情。

怀孕14周孕妇如何调节情绪?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。为了胎儿更好更快的成长,孕妈妈在日常生活中应注意调整好自己的情绪,一旦出现一些不良的情绪,应及早做好调整,以免影响到腹中的宝宝。

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