刮风降温的日子要如何养生
刮风降温的日子要如何养生冬季养生养生攻略。
这几天,全国很多地方都有大风降温。这样的天气,人最容易感冒受寒。为了确保身体健康,我们要了解1下大风天的养生知识。
大风降温要防冻疮
大风降温要防冻疮。气温骤降、天气寒冷,大家1定要严防冻疮。俗语说:“1年生冻疮,年年生冻疮”。冻疮常见于冬季,其是由气候寒冷引发的局部皮肤反复红斑、肿胀性侵害,严重的人还会出现水疱、溃疡。冻疮会在气候转暖后自愈,但比较容易复发。那末,如何防治冻疮?下面就来介绍几个医治和预防冻疮的方法,供你选用。
冬季冻疮的医治方法:
1、兔毛30克,烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处,逐日1~2次;
2、白芨10克、柑皮20克,磨为细末,以芝麻油调敷患处,逐日1次;3、蜜糖除水净蜜10克,熬猪油2克,拌成软膏精囊囊肿有哪些症状
,外敷患处,逐日1次;
4、黄柏20克,研为细末撒敷患处,逐日1次,第2次用时,以淡盐水洗净再敷,连用7日;
5、柿子皮煅灰备用,用熟菜油调敷患处,逐日1~2次。
黄色系蔬果可以对抗感冒
这些橘黄色和黄色的水果蔬菜中,不但含有丰富的维生素C,还有充足的β胡萝卜素,它们都可以帮你提高细胞的免疫力,不但在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒,在得了感冒以后也能加速你的康复。
另外,黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A,可以保护视力、改良肤质。
所以,如果你长时间使用电脑,或长时间接触不够干净的空气环境,也要多吃这类蔬果。
蔬果举例:
橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米
大风降温请注意8保健养生常识
1、出门戴口罩
北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授周平安表示,口鼻是呼吸道的门户,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵,避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩,还应注意每天换。身体在保证不冷的条件下,不宜捂得过严,捂出汗反而会下降免疫力。
2、血汗管病人上午别出门
气温骤降,容易引发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。天津中医药大学第1附属医院心内科副主任医师吴慧轩提示道,心脑血管病人除必要的保暖外,大风天尽可能别出门,若非出去不可,最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
3、异物入眼千万别揉
大风天气容易致使异物进入到眼睛里。北京同仁医院眼科主任医师刘宁甫提示道,此时千万不要揉,否则易使异物划伤角膜,还可能致使异物嵌入角膜内,从而造成感染发炎,可多眨眼睛增进泪液分泌,将其排出。
4、别让你的皮肤受伤
大风会加速皮肤水份的流失,时间1长,容易变得粗糙脱屑,乃至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度,选用保湿效果较好的护肤品。北京大学第1医院皮肤科副主任医师杨淑霞告知记者。
5、戴上护膝保护关节
北京大学第1医院风湿科主任张卓莉表示,部份正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛,所以做好保暖非常重要。骑车出行的人,无妨戴上护膝、护腕,保护关节。
6、每天开窗透风两次
卫生部中日友好医院急诊科主任张国强表示,室内外温差过大也会致使疾病多发。有暖气的房间常常紧闭门窗,不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况阴茎头包皮炎有哪些症状
,每天开窗透风两次,每次30分钟。
7、不走小巷
城市里很多地方会因建筑物阻挡,在1定区域构成“狭管风”,风速较高,因此尽可能不走小巷。另外,外出时还需注意广告架、宣扬栏、大树上吹下来的重物等。
8、做好透风,防煤气中毒
消防专家提示,要常常检查煤炉、煤气开关与管道有没有漏气,火炕有没有裂缝,如有问题,应及时维修。使用燃气热水器洗澡时,1定要注意透风,洗浴时间不宜太长。
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