得了脂肪肝？这些护理措施要知道！

肝脏是人体五脏之一，在身体当中有着十分重要的作用，占据着重要的地位，不但能分解毒素，还能将各种有益物质运送到其他器官。但是肝脏也是容易发生病变的器官，最为常见的一种疾病就是脂肪肝。脂肪肝相对来说是一种比较轻微的疾病，但也需要做好治疗护理，以免病情加重。那么脂肪肝的护理措施有哪些呢？这里老年健康建议脂肪肝的护理要做到以下几点。

1、控制酒精摄入

酒对肝脏的伤害极大，患有脂肪肝等肝病的患者要戒酒，防止肝脏代谢变慢，肝功能受损更严重，疾病也跟着加重。

2、控制饮食

导致脂肪肝的大部分原因跟饮食有关，所以做到规范饮食是脂肪肝护理的重要措施，要避免高脂肪高热量食物。多吃瓜果蔬菜、高蛋白高纤维食物，少吃零食、少喝碳酸饮料防止体重过高，肝脏中堆积过多脂肪，导致肝硬化加重。

3、控制血糖

有研究发现糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%，也就是说糖尿病人如果患上脂肪肝，所以要控制住血糖。血糖良好才能促进肝脏中脂肪消退，让肝细胞不再受损，也不让疾病持续发展，这也是多数人需要注意的护理措施之一。

4、避免乱用药物

各种药物会通过肝脏分解代谢出体外，给肝脏带来负担。脂肪肝患者肝脏受损，分解能力下降，乱用药物会使肝细胞受损更严重。所以想要做好脂肪肝的护理就不能乱用药物，尤其是不能盲目跟风，要按照医生的嘱咐用药。

5、合理运动

合理的运动也是脂肪肝的护理措施之一，运动可以增强抵抗力，还能改善微循环，减轻肝脏负担，特别是对于肥胖的人群。肥胖的人脂质代谢紊乱，体重过高会让疾病越来越严重，因此适当进行运动，可以防止肝脏脂肪老化，也能促进肝脏代谢。

虽然脂肪肝虽然是常见疾病，但对于轻度脂肪肝只需要做好日常的护理措施，就能够有效的保护肝脏，但是需要注意的是，除了做好护理措施外，还要定期检查，远离伤肝的行为，养成健康的作息习惯。