要想养护肝脏，两种食物要少吃

要想养护肝脏，两种食物要少吃

肝脏是将军之官，在身体里起到了非常重要的作用，帮助身体排毒、解毒、代谢、造血等等，肝脏承担了身体所有脏的，累的活，但是它又从不抱怨，一点点辛苦也从不表露出来。所以，真正等到去医院检查的时候，身体就会出现了很严重的问题，一般就会到了无法挽回的地步。

所以，每时每刻都需要引起重视，多做养肝的事，少做伤肝的事，减少患肝病的几率。

有一些人说海带是一种高碘食物，吃多了容易使肝脏受到损伤，不利于肝脏健康。那么，事实真的是这样吗？

其实，海带除了是一种高碘食物，它富有很高的营养价值，含有大量的钙，促进钙的吸收；含有甘露醇，就是海带上附着的一层白色的物质，这种物质有利尿消肿，降血压的作用；海带还能促进胃的消化，有利于身体健康。

而且海带中还含有一种物质叫F岩藻多糖，这种物质经过科研研究证明，在临床上多用于肝硬化的治疗，所以对肝脏是非常有利的。

而且海带中还含有藻胶酸，这种物质可以帮助身体排出过多的盐分，有利于减轻肝脏负担，还能强化肝脏机能，保护肝脏。

提醒：要想养护肝脏，两种食物要少吃，两种习惯需要坚守！

两种食物要少吃

1、动物内脏

很多人好动物内脏这一口，什么鸡、鸭、鹅、猪、羊等，只要是内脏，都非常喜欢吃。不过要提醒喜欢吃动物内脏的朋友们，肝脏是一个解毒器官，脏器内存有很多毒素，如果吃太多像肝脏一样的内脏器官，就会加重肝脏负担，不利于肝脏健康。建议大家，要想肝脏好，最好还是要少吃这些动物内脏。

2、腌制类食物

腌制类食物中会加入大量的食盐，这样既保证了食物的保质期，还能让食物变得别有一番风味，而这些食物在腌制的过程中，会产生亚硝酸盐，进入人体之后，会产生亚硝胺，这样就增加了肝脏代谢负担，时间长了就会损伤肝细胞，大大增加了患肝癌的风险。

两种习惯需坚守

1、需多喝水

多喝水是我们一直在强调的事情，由此可以看出来喝水是有多么的重要了。生活中养成多喝水的习惯，可以促进体内毒素的排出，还能提高新陈代谢，有助于维持机体正常运转。

每天要喝够保证1700~2000毫升，建议大家最好是选择白开水，也可以在白开水中加入一些有利于肝脏的草本植物，比如说金银花、菊花、决明子、桂花、枸杞、牛蒡根、葛根等组合成菊花决明子茶。

每天坚持泡水喝，有利于肝脏排出毒素，促进肝细胞生长，恢复肝脏健康。

2、睡好觉，养好肝脏

长期熬夜，虽然让你晚上过足了瘾，想干啥就干啥，没有人说，也没有人管，不过这样的日子，会是伤肝的一把利剑。因为，长期熬夜不睡觉，会扰乱内分泌，导致激素分泌异常，影响肝脏的正常代谢，加速肝脏的损伤，不利于肝脏健康。

所以要想肝脏健康，就一定要改掉熬夜的习惯，足足睡够8小时，而且一定要在晚上11点就上床睡觉，这样有助于肝脏的修复，提高肝脏功能，肝脏会越来越好。

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