女性推荐常吃3种食物，美容养生

女性推荐常吃3种食物，美容养生

黑木耳

黑木耳是木耳科，营养价值很高，女性非常适合食用，不管是把木耳做主料还是辅料，很多人都喜欢吃，还能够促进肠道内脂肪物质的排出，有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体。

苹果

日常生活中，很多人都喜欢吃苹果，苹果的营养物质非常丰富，其中富含大量的水溶性纤维，也就是我们所说的果胶，那么对于减肥期间的女性来说，可以适当的吃一些苹果，这样可以有效地促进肠胃的蠕动，促使体内的垃圾和毒素排出体外，对于减肥瘦身是非常有帮助的，有助于刮油消脂，美容护肤，营养又瘦身。

桂圆

桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素，它可以保护血管，改善血脂，促进血液循环的速度，让血管变得更加通透，桂圆中的糖分比较高，它能够被人体很快的吸收和利用，起到补血养气的作用。女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的，能够帮助子宫排出淤血和毒素，尤其是在生理期的时候，可以缓解生理期的不适感，能够提高睡眠的质量。

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