春季5大养生秘笈，你一定得收藏

春季5大养生秘笈，你一定得收藏一年之计在于春，春季是一年的开始，气温正处于寒温交替之际，面对着乍暖还寒、温差悬殊的春季气候，春天的阳气发生，很容易导致精神损害，而且脾气也会更加暴躁这种季节下，女人应该如何保护自己的健康呢？接下来几个春季养生计较要牢记。早睡早起《内经》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。春天久卧，会造成新陈代谢功能下降，致身体气血运行不流畅。春天不宜过汗春天的天气慢慢变暖，不宜穿及多的衣服，因为这样容易出汗，若是穿得太少，又容易着凉容易感冒。所以，春天的穿衣应该是适当最好。千万不要让身体出汗，如果天气变暖，仍然穿很多衣服，这会导致出汗，很容易使身体变冷。春天体质较差的女性，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。不可过早穿凉鞋俗话说：寒从脚起，很多人一到春天天气稍微转暖就开始穿凉鞋。这是不行的，对身体产生很大的伤害，是一种不健康的行为。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿凉鞋。多出户外，多运动冬天因为太冷，很多人蜗居在室内不愿出门，更别说运动了。春季春暖花开，天气也比较暖和，多出户外走走，晒晒太阳，运动运动。这个时候的空气也比较清晰，呼吸新鲜空气有利于健康，排出身体里面的浊气，从而有利于身体的健康。总而言之，女人在春季一定要注意养生。多注意保暖，多运动并且还要保持良好的心情。除此此外，运动还需要注意时间点，在雾大时不要进行运动，最好选择一个良好的空气环境。健康的生活方式，是每个女性必备的功课。

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