网带厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
网带厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

白领不要赢了工作输了胃《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:41:54 阅读: 来源:网带厂家

目录

第一章:白领 别赢了工作伤害了胃

第二章:OL存在的3大胃部隐患

第三章:白领养胃护胃不得不知的4个秘籍

忙碌的白领每天沉浸于没完没了得工作中,用餐时间不确定甚至是忙得没有时间吃饭,这样最倒霉的还是自己的胃。那么,白领要如何护胃呢?白领胃部隐患有哪些?下面就来和小编一起盘点白领养胃秘籍。

白领 别赢了工作伤害了胃

白领胃病实录

病例一

和许多进出高档办公楼的白领一样,刘先生过着让人羡慕的生活。然而,却很难想像,这个身体健壮的小伙竟是一个慢性胃炎“老病号”。

“刚毕业就能进这样的大公司,肯定得玩命。我去年每周都要加三四回班,基本上是晚上八九点才能回家吃饭。最晚的时候到家都十二点多,早就饿过头了。洗个澡,倒在床上就睡。有时候,中午太累了,也懒得吃饭。当然饭桌上喝应酬酒也少不了。过了没几个月,我就感到胃经常疼痛。去医院一检查,是胃炎。”

即便如此,刘先生也只能无奈地说:“保护胃,我也只能尽力为之。现在年轻正是打拼的时候,很多事情也身不由己。能扛就扛吧。”

病例二

小丽最近一直在偷偷吃药。“得了胃溃疡不是啥光荣事,被别人知道了不好,被老板知道了更不妙。”

这两年因为项目开发进度的需要,小丽不断加班加点,一天在电脑前忙上十几个小时,一周工作7天,整年不休假。“有时候忙得饭都顾不上吃,心想就当减肥了。”但从去年开始,小丽的胃开始闹意见了,老是返胃,经常疼痛,吃什么都不香。赶紧去医院做了检查。还好,医生说是胃溃疡,程度不重,只要饮食得当,再配合药物治疗,是能养好的。

忙碌白领要注意护胃

记者在山东大学第二医院内科门诊看到,来这里检查胃病的患者很多,其中不少都是年轻的上班族。该医院消化内科主任、博士郭建强告诉记者,白领中患有胃部疾病的人不在少数,基本上可以占到整个患病人群的30%以上。“这应该引起白领和有关单位的重视。”郭主任提醒说。

据郭主任介绍,胃病是一种常见病,特别是慢性胃炎,更是非常普遍。一般胃部疾病多表现为胃痛、胃胀、恶心、泛酸、胃部不适、食欲不振、消化不良等。“虽然它不像一些心脑血管疾病一样会致命致残,但它却能严重影响人的生活质量,因此我们称它为一种功能性疾病。”长期的胃部不适会影响人的工作效率,使人精神不振,身体虚弱消瘦。同时还会对患者造成很大的精神压力。

对于胃病的预防和治疗,郭建强主任建议白领们,一定要减轻工作压力,保持良好的精神状态,要有一种平和的心态。郭主任指出,大鱼大肉等酸性食品和烟酒等都会对胃部产生较大刺激。因此,都市白领在饮食中应减少大鱼大肉和烟酒的摄入量;同时,饮食一定要有规律。要避免饥一顿饱一顿,要定时定量进餐,平时不能过多吃零食;要积极参加各项体育活动,以有利于改善胃肠道的血液循环,减少脂肪堆积和胃酸的分泌,减少胃病发病的几率。

走出误区

胃炎与胃癌没有根本联系

慢性胃炎除了在身体上给白领们带来痛苦外,有时还会造成很多心理压力。有的甚至疑神疑鬼,认为自己得了癌症。

很多长期受慢性胃病困扰的白领,久治不愈或者症状严重时,经常会产生错误的想法,有的甚至认为自己一定是得了胃癌,已经病入膏肓,无药可救了。加之一些广告夸大病情,误导患者,不少人变得精神萎靡,情绪低落,整日疑神疑鬼,惶惶不可终日。既影响了学习工作,也带来了不必要的经济损失。

而事实上,慢性胃炎和胃癌没有根本联系。郭建强主任介绍,胃癌的发生与遗传、饮食、地理环境、疾病等多种因素有关。目前的研究结果还没有证实胃炎与胃癌有直接联系,只能说胃炎是胃癌的一个诱发因素。“也就是说有慢性胃炎不一定会得胃癌,没有胃炎的人也可能得胃癌。”郭主任提醒白领们,得了胃病并不可怕,只要端正心态,注意改善生活习惯,坚持在医生指导下的正确治疗,是完全可以治愈的。

OL存在的3大胃部隐患

郁闷加班惹来慢性胃炎

Amy26岁公关,快到年底了,照例是没完没了地加班。已经凌晨2点,但报告却只打了一半,内心可谓郁闷至极,焦躁、烦闷、低落等各种不良情绪倾巢而出,都说心理影响到生理,果然,胃一下就疼了起来,赶忙翻抽屉找来胃药,但原本效果甚好的胃药今天似乎失去了作用,胃疼的程度一阵强过一阵。

分析:慢性胃炎是指由不同病因引起的各种胃黏膜的慢性炎症性改变,是最常见的胃部疾病。其常见症状为上腹疼痛、饱胀、食欲不振、乏力等。但要注意的是,胃痛的程度与胃炎的患病程度并不成正比。有些人可能突然胃疼得厉害,但其实并没有得胃炎;而有些人得了胃炎却是一点症状也没有。

根据临床表现,慢性胃炎属于中医学的胃脘痛、痞满、吞酸、嘈杂等病症。一般认为多由脾胃受损、气机不畅、升降失调而致。慢性胃炎的致病原因有很多,主要来说有三种:情绪不良、饮食不当和天气冷暖变化所致。除了人们比较熟知的饮食不当之外,近年来,关于情绪不良这一原因正越来越受到人们的关注。

胃炎并不单纯是一部分细胞或人体一个局部的问题,而是自身整体问题在胃上的一个局部表现。忧虑、愤怒等不良情绪会加重病情。中医认为,肝主气,如果你长时间情绪抑郁,自然会“气不顺”。一旦气不顺了,肝气郁积,就会影响到慢性胃炎的严重程度。研究表明,从事竞争性强、精神压力大的职业的人群,慢性胃炎发病率明显高于普通人群。

因此,要养胃,首先要保持精神愉快、心情放松和情绪稳定,避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪刺激。同时,要注意劳逸结合,防止过度疲劳。

为了不伤感情只能伤害胃

David28岁销售,做销售这一行,最怕的就是年底。只要一到年底,各种应酬就接踵而来,俗话说“宁伤身体,不伤感情”,又说“感情深,一口闷”,交杯换盏之间,我的胃却经受着巨大折磨,各类生猛海鲜更是一盆一盆地往桌上端……

分析:在临床上,慢性胃炎的分类方法很多,但主要根据胃镜所见和病理组织学改变,将其分为浅表性和萎缩性两种。炎症病变比较表浅,局限在胃黏膜表面一层者,称作慢性浅表性胃炎;而炎症病变波及胃黏膜的全层,并伴有胃腺体萎缩者,则为慢性萎缩性胃炎。慢性胃炎是常见病和多发病。胃镜普查证实,我国人群中慢性胃炎的发病率高达60%以上,萎缩性胃炎约占其中的20%。

很多人觉得慢性胃炎不算病。人吃五谷杂粮,谁没有个腹胀胃痛的,吃几粒胃动力药不就好了。但事实上,慢性胃炎是种极易发展的疾病,它的病程长短不一,可半年至数十年不等,症状时轻时重。初期的浅表性胃炎如果得不到有效治疗,再加上反复感染,饮食规律又不能恢复,胃腺体细胞就会逐渐丧失功能,发展成为萎缩性胃炎,而萎缩性胃炎又有可能发展成胃癌,而胃癌早期症状并不明显,中晚期才会出现上腹部疼痛、消化道出血和穿孔、幽门梗阻、消瘦、乏力、代谢障碍等症状,到那时再引起重视可就晚了。

大口啃苹果让我胃痛不已

Selina27岁文秘,因为减肥我的菜单上只剩下了水果和海鲜这两种食物。海鲜中,我尤其喜欢吃贝壳类,而一到晚上则啃个苹果了事,没想到这样还没坚持一个月,我的胃就闹了情绪。

分析:多数浅表性胃炎症状轻微或无痛,经过数月或数年的养护也可以完全恢复。那么,浅表性胃炎怎样才能“不药而愈”呢?其中,最关键的因素之一就是注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节律,定时定量,防止暴饮暴食。尤其要注意的是,生冷、寒凉食物和除了苹果、奇异果之外的许多水果都会加重胃炎的病症。即使是吃苹果,也要注意不要大口大口地啃,而是要切成一小片一小片地慢慢吃,这样既补充了维生素,也保护了胃。同样,在选择喝牛奶养胃时,也要一小口一小口地慢慢喝,一杯牛奶可以当零食一样喝上一上午。要注意避免的食物则包括豆类、油炸类和海鲜类食物。豆类食物如黄豆、绿豆、红豆等,含淀粉量高,胀气量也高,易发生胃胀;而油炸类食品不易消化;海鲜类食物尤其是贝类海鲜属于寒凉食物,会伤害肠胃。

白领养胃护胃不得不知的4个秘籍

嗜辣族戒空腹食辣:

适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。

但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。

空腹族戒忽略早餐:

现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。

早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。

加班族戒睡前填肚子:

白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。

而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒过度节食:

拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。

当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

总结:养胃最基本的就是要保证三餐定时食用,而大多白领 不是忙碌没有时间吃饭就是为了保持身材放弃吃饭,这是最不科学和最荒谬的行为,从现在起打响保胃战吧。

南京维多利亚医院宋艳丽

北京那个医院看心脏好

济南白癜风医院怎么走

相关阅读